Bienvenidos al Mujeres Que Mueven Reto de Nutrición!

En esa pagina vas a encontrar todo que necesitas para participar en nuestra reto! El gol del reto sobre todo es interrumpir nuestras habitas para examinar como podemos mejorar nuestra salud y nuestra relación con nuestras cuerpos. Siempre mantengan un nivel de curiosidad y confían en el proceso. Hay momentos que no va a estar fácil, pero si sigues con en plan van a ver que al fin vale la pena!

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El Cuaderno.

En sus cuadernos registrará sus puntos de cada día en el calendario, así como lo que ha comido y lo que hizo para ejercicio.

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La Nutrición.

Durante el Reto el gol es comer saludable. Vamos a evitar el azúcar, la gaseosa, y el alcohol y vamos a intentar de comer comidas enteras y naturales preparadas de los manos de nosotras mismas. Vegetales, frutas, carnes saludables, grasas saludables, nueces y granos enteros.

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Las Medidas.

Vamos a tomar medidas para empezar el reto y cuando terminamos. Esas medidas son para medir nuestra progreso sobre el mes de Ret. Los números van a quedar privados y no tiene que compartir los con nadie, solo si quiere.

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Los Ejercicios.

Cada Lunes, Miércoles y Viernes vas a tener una rutina para completer. Después sube la evidencia al grupo en WhatsApp o en sus historia en Instagram y etiquetes @mujeresquemuevenofficial

Prepárate por un verano más Saludable.

Juntas Podemos.

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